LC

Erszostka - to jest temat na artykuł raczej niż na odp w w dóch trzech zdaniach., Ale najważniejsze jest to kto takie rozwiazania wprowadza. Wyjście ze zrónoważonego LC nie jest żadnym problemem. Wyjscie z VLCD też nie musi być bardzo problemowe o ile zostało zastosowane w uzasadnionych wypadkach (np daleko posunięta otyłosć), tutaj po prostu [...]

Dlatego jak ktos sie decyduje na lc/vlcd Warto pamietac o okresowym zwiekszeniu spozycia wegli w postaci refeed czy cheat meala/czy nawet kilku/a nawet dnia. Co by hormony trzymac w ryzach. Lepsze to niz jechanie x tygodni na 1000kcal. Moze nie do konca optymalne rozwiazanie ale stosowane z glowa (stety) dziala. Nie kazdy jest w stamie ciac na [...]

[...] Powoli bo jest pod gorke :) ,ale kierunek jest wlasciwie obrany...:) http://www.ultrarunning.com/features/health-and-nutrition/the-emerging-science-on-fat-adaptation/ Ilosc Ww przy LC uzaleznialbym od dyscypliny sportu od 7-15% w dawce pokarmowej. W szczegolnych przypadkach ~ 20% hokej zapasy :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-04-26 12:08:16

[...] w trakcie CKD) Dlaczego nie spodobała mi się nazwa Low Carb w Twojej diecie? 1. Obecność owoców 2. Dużo ryżu i makaronów 3. Nabiał Są to produkty albo całkiem usuwane z LC, albo jedzone w śladowych ilościach i tylko w okolicy treningu. Węgle mają pochodzić z warzyw (najlepiej liściastych zielonych) Sam zaczynałem redukcję od CKD (smalec + [...]

Mój lekarz pierwszego kontaktu powiedział, że ta dieta jest niebezpieczna jeśli chodzi o cukrzycę czy nerki. Poza tym podwyższa ona podobno cholesterol, mogą wystapić nieprawidłowe elektrolity - no i ten celulitis. Generalnie bardzo odradzała? Raczej przychylała się do diety opisywanej przez Moralesa. Czy mój strach odnośnie lc jest uzasadniony? [...]

Dlaczego aktywność jest właśnie tak ważna na diecie lc? Co do jelit, to raczej problem leży w braku błonnika, coraz częściej to zauważam. Mam pytanie - wczoraj byłam na urodzinach, na których był alkohol. Mam pytanie - czy wypijając powiedzmy butelkę wina/alkoholu przytyję, czy to są puste kalorie które nic nie wnoszą do mojego organizmu? [...]

Jak chcesz typowo zbilansowaną to możesz podbić i węgle i nieco tluszcze (do 1,5g na kg masy ciała). Chyba, że chcesz low carb, IMO lepsza na redu niż zbilansowana, to wtedy trzymasz węgle maksymalnie 200g, a podbijasz tłuszczem.

eheheheh:D nie jem topionego wcale (nie lubie smaku) żółty owszem... na lc wolno:P

wyjść masz kilka każde będzie dobre możesz zrobic po wyżerce post 20 czyt nawet 24h możesz zrobic LC możesz zrobic do 30g ww 1,2, czy 7dni możesz dodawać po 200kcal jesli redukcja nie trwała długo/mały deficyt możesz dodać więcej to samo tyczy sie wychodzenia z IF z resztą ciężko po 3 tygodniach mówić o wychodzeniu specjalnym w obawy przed czym? [...]

hehe, do LC nie dostaniesz zezwolenia....zezwolenie to mają np. ci co do Iraku pojechali (chociaż oni pensję pobierają z Polskiej armii, wiec i tak nie są najemnikami). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

1. Francja już od dawna dysponuje bronią nuklearną. 2. Jeżeli wiesz coś o strukturze LC to powinienneś wiedzieć, że legia to nie tylko 2REP ale i pułk inżynieryjny, kucharze, pisarze itd. więc nie uogólniaj, że każdy legionista to Rambo. 3. A co do reszty to moim skromnym zdaniem przykład żołnierzy amerykańskich jako super twardych itd. do mnie [...]

Witam wszystkich. Nie ma potrzeby się spierać czy LC jest lepsza czy US-A.Bo i tak się tego nie rozwikła.Jedynym sposobem na rozwiąznie tego sporu to walka obu tych armi,na co się narazie niezapowiada:).Sam za 4 lata wybieram się do legii tak postanowiłem i nic tego niezmieni.Mam czas żeby się dobrze go tego przygotować(szkolenie w castel).Niemam [...]

Mam pytanie co do tych testow psychologicznych LC. Na czym to polega i o co tam pytają ??

[...] on z głodu a strzelałby przed śmiercią z procy. Pozatym najtrudniejsza do przeciwdziałania jest partyzantka miejska. Moim skromnym zdaniem oczywiście. 3. Większej części LC nikt nie szkoli do prowadzenia walki partyzanckiej a jak szybko uczyliby się sami to trudno powiedzieć. Rudy kot w Combat/Samoobrona И [...]

Panowie to proponuję zmienić temat na inny ,ponieważ jest to forum na temat LC.Więc proszę o zakończenie tematu która armia jest silniejsza.Proponował bym abyćie umieszczali tu np:ciekawe historie z życia Legionisty.Wszystko o Legii i takie tam "bajeczki" które się przyjemnie czyta:D. Pozdro All Chwała tym którzy byli przeżyli i [...]

to porównanie jest chyba najbardziej trafne z całej tej dyskusji. I teraz dopiero można zacząć się wypowiadać co jest lepsze czy LC czy marines. Pozdro Tribianni

[...] !!!!" - cytat Amazone ze szczegolna uwage zwrocic uwage na sotatni wyraz nie no, kazdemu sie zdarazaja wpadki ja rowniez jestem uczulony na ortografie - na GG, LC, czatach poprawiam wszystkich gdy tylko moge na dworze tesh czasami poprawiam jak ktos zle wymawia, np: "dwajścia, wyłanczam" itp. ...:::All my life - PSX [...]

jak tam sobie chcecie:-P do napchania się służą czipsy albo słodycze, a nie coś takiego%-) nie rozumiem awanturki;-) nie każdy jest na LC, nie chce ktoś, nie robi, a w ogóle, skoro to taka kontrowersja to można skasować wątek;-]

Jak już chcesz to LC to białek ok 150-180g w zależności od wartości biologicznej, węgli ok 150g, choć ja bym zaczął od 120 i obserwował jak reaguję organizm, reszta tłuszczy. /pzdr.

Siemanko dziś dnt i 12h służby, jutro za to drugie nogi z samego rana, bo idę na nockę, a spraw do ogarnięcia ogrom. Po raporcie dodane kcal 30g ww w hc i 20g ww w mc,więc rozkład makro prezentuję się następująco: Hc:300/55/800 Mc:300/55/660 Lc:250/80/200 Jak widać jedzenia w dzień hc jest dość dużo, ale szczerze wsadzilbym to w jeden kocioł i [...]